Прошлый месяц по ссылке
Доходы
Примерно 360
Психотерапия и продуктивность
В этом месяце объединю эти пункты.
Несмотря на то, что я не посещал занятия, я все равно думал и переваривал прежние идеи. В прошлом итоге я писал, что познакомился с идеей о трех эго-состояния человека, внутреннем ребенке, внутреннем родителе, и внутреннем взрослом. Или это еще называют трансакционный анализ.
Так вот сижу я в очередной раз в середине месяца страдаю от безделья и недоумеваю, как все же работу работать-то. И тут меня осенило: а ведь работник тупо не пришел на работу. Иными словами, работать (и вообще делать разумные и важные вещи) может только «внутренний взрослый», а у руля автоматически с утра встает «внутренний ребенок», и лишь изредка соглашается отойти в сторону, и дать взрослому поработать. Что случается реже, чем хотелось бы.
В обще увидев этот механизм я ввел четкое разделение, мол первые 6 часов после пробуждения время «взрослого». На самом деле начинал с трех, но за пару дней дошел до шести. Чуть позже все же немного изменил схему, решил, что лучше сделать 7 часов с перерывом внутри дня, если ломка мучает, чтобы не создавать слишком большого давления.
Хочу обратить внимание это не «6 часов работы» — это 6 часов, по возможности, не в состоянии «капризного ребенка», который хочет ТОЛЬКО развлекаться.
По сути, если убрать психологический бэк, я просто разгружаю дофаминовую систему, чтобы внутри возникли другие желания и импульсы, а не только ютуб и игры.
При чем позже, примерно через неделю, я это осознал именно в таком виде (дофаминовая система перегружена), что да все эти бесконечные хотелки, которые на самом деле не доставляют удовольствия, а просто сидят занозой в голове — это не истинные желания, это желания о желаниях.
Осознал, что давно нахожусь в своего рода депрессивной ловушке, когда мало, что радует, и поэтому сознание ищет что-то, что может порадовать, видит деятельность, которая вроде как, способна дать положительные эмоции, те же игры. Возникает мысль о том, что, чтобы вернуть радость жизни нужно поиграть. Когда этот процесс в большинстве случаев радости не приносит, то естественно возникает неудовлетворенность, следом мозг начинает лихорадочно генерировать еще больше разных желаний, чтобы получить удовольствие хоть от куда-то. В итоге становится невозможно не только выполнить все эти «хотелки», но даже и осознать. Они превращаются в шум. И поэтому, когда я удовлетворяю или точнее сказать, пытаюсь удовлетворить очередное желание, то все те неосознанные желания сидят осколками в голове и мешают получить удовольствие. Удовлетворения от выполненных желаний не происходит. И все по кругу.
Вообще хотел вынести на обсуждение с психотерапевтом, но вроде пока сам догнал, что надо просто меньше хотелок, чтобы каждое желание имело вес. То есть фактически делать то, что я уже делал с середины месяца: часть времени проводить «в скуке» (без игр, ютуба и прочих «простых» развлечений).
В общем, в итоге эта «скука» дала свои плоды.
Начиная с того, что я стал больше гулять. (кстати, последнюю неделю вижу, что люди устали от «самоизоляции», и перестали сидеть дома), чуть больше читать, больше работать, я еще и впервые за примерно 7-8 лет приготовил что-то отличающееся от яичницы. Скромно правда, куриную печенку, но все же.
Еще снова заморочился питанием и даже режимом.
Импульсом к тому, чтобы снова сократить потребление сахаров, и к тому же ввести периодическое голодание стал этот ролик youtube.com/watch?v=9vxZUWYSLG8
К тому, чтобы просыпаться по утрам, а не в обед меня подтолкнул вот этот пост https://blog.tulvit.net/february-2020-summary
И так получилось, что идея периодического голодания идеально комбинируется с ранним отходом ко сну. Просто, когда ты хочешь есть…. ты идешь спать )))
Сложно только с утра, но я итак не любитель завтракать.
А что касается рабочих часов.. ну скромно, 38 часов. Из которых 25 во второй половине месяца. Так, что чуда все никак не происходит, но новые методики работают.
Работа
Продолжал работать над ремейком игры про башню, хотя еще в прошлом месяце казалось, что почти все сделал. Много сил отняло обучение в игре. При чем, оно постоянно отнимает у меня много сил, и я, наконец, понял, что вот оно — то, что можно делегировать и с этого начать расширять команду.
Правда всё никак не решусь.
Хотя чувствую, что надо. К тому же команда и без моей инициативы чуток расширилась. Художница, которая рисует быстро, хорошо и недорого попросила работу.
Главная проблема, конечно деньги сейчас, еще и эта фигня с тем, что привычный канал выплат схлопнется в этом месяце, поэтому если и набирать людей прямо сейчас, то где-то надо взять запас денег, чтобы остатки акций не пришлось продавать.
Прочее
А еще в этом месяце надумал завести растение. В итоге, решил выращивать лук на воде.
Автор: Elsper.ru